禁煙 １カ月 について
【１６】１カ月の禁煙は何をもたらすか（６０３文字）
身体からニコチンが抜け出ても、ニコチンに一度支配された脳は元に戻らないと言えます。
せっかく長い期間禁煙しても、１本吸うだけでまた元に戻ってしまう可能性があります。
そこで、タバコの依存性をしっかり分かっておく必要があります。
いくら、苦労して禁煙できても、喫煙者に戻るのは驚くくらい簡単ですが、禁煙する事はかなりの覚悟が必要です。
精神的にも肉体的にも依存する状態からの禁煙生活のスタートは、非喫煙者からすると想像できないかもしれません。
もし、皆さんの中で、これから禁煙する意志を固めた方は、禁煙してどれくらいの時間でどのくらいの効果が得られるか気になるかもしれません。
そこでどんな状態になるか人によっては違いますが、見てみましょう。
まず、１日目は、まわりの人への害がなくなっていきます。２日目には、肺がどんどんきれいになっていきます。３日目は、のどがイガイガしてこなくなります。
そして、１週間目にはよく眠れるようにんなり、良い睡眠ができるようになります。
２週間目のは、どんどん肌ツヤがよくなり、１か月後のは、完全に禁断症状が和らいでいきます。
たった１カ月で明らかな効果が現れるとは、意外にも早いですね。
これなら、モチベーションの維持・向上にも繋がります。
それと同時に、禁煙なんて簡単だと油断する可能性もありますので、常に気を引き締め、すばらしい禁煙生活を送れるように、自分自身の気持ちをしっかり持ってください。